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印尼食品

即在香港非常受歡迎、或由印尼傳入香港後本地化的印尼風味食品

最具代表性、幾乎每間港式茶餐廳都有的「印尼菜」其實就是「沙嗲牛肉麵」和「印尼炒飯」,這些是在印尼千千萬萬家庭餐桌上經常出現、真正帶有濃厚家鄉味的菜餚(與香港常見的港式印尼菜有明顯差別)。

印尼炒飯

香港常見的印尼炒飯版本,通常加入蝦醬、甜醬油、雞肉、蝦仁等炒香,上面蓋一隻太陽蛋並撒上油蔥酥,香口惹味。

印尼經典雞肉稀飯 (Bubur Ayam)

用上好雞湯把白米熬到米粒完全綻放、口感滑順的雞肉粥,上面放滿嫩雞絲、油蔥酥、芹菜末、青蔥、油條(cakwe)、叁巴辣椒、甜醬油,再配蝦片(kerupuk)。印尼人從小吃到大、感冒時必吃的經典國民早餐與宵夜。

「印尼家鄉菜」(Masakan Nusantara / Indonesian Home Cooking)

常見代表菜色,這些是在印尼千千萬萬家庭餐桌上經常出現、真正帶有濃厚家鄉味的菜餚。

高營養CP值的天貝

為什麼這種印尼食品會被視為「超級食物」?天貝延續來自豆類所具有豐富且優良的蛋白質,經由發酵後提升了鈣、鋅、鐵等礦物質的吸收率,還會增加一般只在動物性食品能攝取到的維生素B12。除此之外,天貝亦有助於改變人類腸道菌群的組成並強化代謝活性,因而能縮短腹瀉病程。

印尼食品材料

印尼菜食譜