Name: TITER B 練習班 / 圓樂堂 Joyful Wholeness / 6月份 共4堂
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TITER B 練習班 / 圓樂堂 Joyful Wholeness / 6月份共4堂

**此課程只限TITER B舊生參加 **

正念事業課程旨在傳授有關正念在商業及人與人之間的合作中靜心的的信息、知識和經驗，支持感興趣的人了解正念並將其融入日常工作生活。

TITER B 練習班- 學咁多怕唔記得？無心機自己練？TITER舊生可以參加每週練習班, 一齊練到習慣成自然！

課程特色：除指明實體課外，所有課程均安心網上(Zoom)進行，多練習、少理論

** TITER課程由Mindfulness in Biz創辦。

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圓樂堂 Joyful Wholeness

我們是誰

圓樂堂由高士銀老師的弟子成立，2012年開始舉辦－系列「輕鬆健康」課程。除教授高氏養生功、採氣法等，亦舉辦辟谷課、排毒班及其他高端課程包括性命雙修、合一課等，參加人數眾多。後來亦有舉辦正念/靜觀課程，透過養生功、辟谷和靜觀調理和淨化身心。

自2020年起，圓樂堂推出全新TITER（Take IT Easy, Relax)課程，以科研為基，透過呼吸、坐、站、步行4個單元，將氣功基礎及靜觀融入日常生活，為大家建立一套人人可做、隨時隨地適用的健康新習慣。

圓樂堂現定期舉辦「輕鬆健康」高氏養生功及TITER課程，亦不時與高氏養生功慈善基金舉辦公益課，鼓勵大家修習養生功、靜心及靈活運用基礎氣功達致身心平衡、健康。

課程內容

TITER是一套靜氣功課程，根據練習養生功學員回饋，部份學員練習氣功的時候，被氣功產生的能量影響，出現亢陽嘅現象，或者沒感覺氣感的能量，由於缺乏氣功基礎，未能將氣功的能量適當引導，TITER 簡意是Take It Easy and Relax，由老師適當輔導下，適當地打好一套氣功基本功。TITER II喺TITER I 氣+鬆嘅基礎上，TITER II嘅新單元「調神按頭法」可以幫我哋自己做調理。城市人往往有上實下虛、頭部亢陽嘅現象，導致頭痛，頭脹，視力衰退，甚至糖尿、高血壓等。按摩頭部經絡可以幫助調整陰陽失調，幫助大腦入靜，預防腦血管硬化，保持頭目清明。

TITER B 練習班

TITER 舊生可以參加每週練習班, 一齊練到習慣成自然！

** TITER課程由Mindfulness in Biz (非牟利機構) 創辦。

課程特色：除特別指明實體課外，所有課程均安心網上(Zoom)進行，多練習、少理論。

"一直以來，我在生活上各個層面都一味運用「思考」這系統，習以為常，許多人因此而壓力增加，造成無法解決的，甚至是嚴重的精神和身體問題。現在我是否可試走另一條路，練習「無念」讓我們恢復一點生活的平衡？靜觀不像魚在地上爬行那麼困難，只是做一些簡單的練習，花少許時間把注意力放在日常生活中最經常被忽略或細微的東西上，透過無念為自己創造空靜的時刻。這段珍貴的時刻亦提供內在的空間和自由，是外物所不能帶走的，同時為我們所做的一切建立堅實的前提。

我們還有另一條路可走一少人走過但旅程妙不可言。"

課程資料及日期

TITER B練習班（逢星期四, 公衆假期除外),每月4堂，共4週6小時，每月港幣500。只限已完成TITER B的舊生參加。優惠期間，參加TITER B練習班的同學可以港幣800, 同時參加TITER A練習班。

6月份TITER B練習 (星期四）

13/6, 19/6* (星期三）,20/6, 27/6晚上9:00-10:30

*只限已完成TITER B 單元課程的舊生參加。

** 除特別指明實體課外，所有課程均網上(Zoom)進行

導師：Kevin Fong 或 Edward Lau

Mindfulness in Biz 正念事業資訊：

https://www.mindfulnessinbiz.org.hk/program/

*除指明實體課外，所有課程均安心網上(Zoom)進行

*我們會盡量維持已公佈的上課日期、時間及形式，但保留權利作出更改。報名後請依時上課，不設補課。

查詢：

電話：+852 9604 6566

電郵：info@mindfulnessinbiz.org.hk

相關課程：

Kevin嘉道理兩天實體課

日期：5月11日-12日（星期六及星期日）早上10:00-下午5:00

費用：港幣4000（包兩天午餐）

地點：元朗石崗香港大學嘉道理研究中心

TITER A練習班（逢星期二）每月4堂，共4週6小時，每月港幣500。只限TITER I 舊生參加。

6月份TITER A練習班（星期二）

11/6, 12/6*(星期三）, 18/6, 25/6晚上9:00-10:30

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