Name: TITER I及TITER II 練習班 / 圓樂堂 Joyful Wholeness / 3月份 共4堂
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TITER I及TITER II 練習班 / 圓樂堂 Joyful Wholeness / 3月份共4堂

**此課程只限TITER I 舊生參加**

正念事業課程旨在傳授有關正念在商業及人與人之間的合作中靜心的的信息、知識和經驗，支持感興趣的人了解正念並將其融入日常工作生活。

透過正念練習，學員可獲得足夠的內在空間 (inner space)，我們每個人都可以在我們的商業社會中培養直覺、創造力、聯繫和接受能力，從而在各個方面帶來持續的成長、發展和健康。對因果和相互依存的清晰理解，使我們能夠重新完整地走出來，並打開一個更加平靜和幸福的生活，這對我們來說，對於以上的方式，讓我們在信件上都可以所擁有及隨心所用的。

** TITER課程由Mindfulness in Biz創辦。

全店，🔆 新鮮食品蔬果農產品免運費（2-4天送；滿$500）

全店，🔆 各區交收點免運費（滿HK$400）

全店，*餸您健康餸您優惠 2025年*

全店，🔆 公眾假期派送 (訂單滿$500豁免附加費)

全店，❄️ 恒溫/冰鮮/急凍 (17-22°c, 4°c, -18°c) 食品免運費（滿$380）

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圓樂堂 Joyful Wholeness

我們是誰

圓樂堂由高士銀老師的弟子成立，2012年開始舉辦－系列「輕鬆健康」課程。除教授高氏養生功、採氣法等，亦舉辦辟谷課、排毒班及其他高端課程包括性命雙修、合一課等，參加人數眾多。後來亦有舉辦正念/靜觀課程，透過養生功、辟谷和靜觀調理和淨化身心。

自2020年起，圓樂堂推出全新TITER（Take IT Easy, Relax)課程，以科研為基，透過呼吸、坐、站、步行4個單元，將氣功基礎及靜觀融入日常生活，為大家建立一套人人可做、隨時隨地適用的健康新習慣。

圓樂堂現定期舉辦「輕鬆健康」高氏養生功及TITER課程，亦不時與高氏養生功慈善基金舉辦公益課，鼓勵大家修習養生功、靜心及靈活運用基礎氣功達致身心平衡、健康。

課程內容

TITER II 新單元（調神按頭法）

TITER是一套靜氣功課程，根據練習養生功學員回饋，部份學員練習氣功的時候，被氣功產生的能量影響，出現亢陽嘅現象，或者沒感覺氣感的能量，由於缺乏氣功基礎，未能將氣功的能量適當引導，TITER 簡意是Take It Easy and Relax，由老師適當輔導下，適當地打好一套氣功基本功。TITER II喺TITER I 氣+鬆嘅基礎上，TITER II嘅新單元「調神按頭法」可以幫我哋自己做調理。城市人往往有上實下虛、頭部亢陽嘅現象，導致頭痛，頭脹，視力衰退，甚至糖尿、高血壓等。按摩頭部經絡可以幫助調整陰陽失調，幫助大腦入靜，預防腦血管硬化，保持頭目清明。

TITER I 及TITER II 練習班

TITER舊生可以參加每週練習班, 一齊練到習慣成自然！

** TITER課程由Mindfulness in Biz (非牟利機構) 創辦。

課程特色：除特別指明實體課外，所有課程均安心網上(Zoom)進行，多練習、少理論。

課程資料及日期

TITER I 及TITER II 練習班：

A)TITER I練習班（逢星期二）每月4堂，共4週6小時，每月港幣500。只限TITER I 舊生參加。

3月份TITER I 練習

7/3, 14/3, 21/3, 28/3 (星期二）晚上9:00-10:30

B) TITER II練習班（逢星期四）, 每月4堂，共4週6小時，每月港幣500。只限已完成TITER II 或最少兩個TITER II 單元課程的舊生參加。優惠期間，參加TITER II 練習班的同學可以港幣800, 同時參加TITER I 練習班。

3月份TITER II 練習

9/3, 16/3, 23/3, 30/3 (星期四）晚上9:00-10:30

*只限已完成TITER II 或最少兩個TITER II 單元課程的舊生參加。

*優惠期間，參加TITER II 練習班的同學可以港幣800, 同時參加TITER I 練習班。

上課地點：香港皇后大道中208號Winbase Centre (勝基中心) 4樓B室

** 除特別指明實體課外，所有課程均網上(Zoom)進行

導師：Kevin Fong 或 Edward Lau

Mindfulness in Biz 正念事業資訊：

https://www.mindfulnessinbiz.org.hk/program/

*除指明實體課外，所有課程均安心網上(Zoom)進行

*我們會盡量維持已公佈的上課日期、時間及形式，但保留權利作出更改。報名後請依時上課，不設補課。

查詢：

電話：+852 9604 6566

電郵：info@mindfulnessinbiz.org.hk

相關課程：

性命雙修課 (已結束)

日期：2022年11月18-20日

費用：港幣11000 (或人民幣10000），不設複訓

導師：Kevin Fong

*性命雙修課於網上進行，毋須辟谷，但舊同學也可自選辟谷。

性命雙修，源於道教內丹學術語，是一系列深奧的教義和身體、心理和精神實踐，用來延長生命和創造一個不朽的靈體，死後還能存活。分性功與命功兩種，指「神形兼修」、心身全面修煉。現在一般視為氣功（道家多稱「煉氣術」）的一種。指以「人身是一小天地」的「天人合一」、「天人相應」思想為理論，進行性命的修煉，以人身為鼎爐，修煉「精、氣、神」等而達成強身健體、提高人體的生命功能、延長壽命之目的。

道教亦可稱為「性命學」，一套「性命雙修」為特徵的學問。《中和集》、《性命圭旨》、《金丹心法》、《天仙正理》、《仙佛合宗》、《金仙證論》等書都有關於「性命雙修」的論述。

不同內丹學流派對「性」、「命」的理解及對兩者的關係的認識不盡相同，但大多認為性命、神形相依。《莊子·庚桑楚》一文中，莊子提出：「長乎性，成乎命。」《周易·說卦傳》有「窮理盡性，以至於命」的說法。《性命圭旨》提出：「何謂之性？元始真如，一靈炯炯是也。何謂之命？先天至精，一炁氤氳是也。」

用西方心理學的概念—意識與無意識來闡釋內丹學的識神和元神範疇，「性」就是意識與無意識，而「命」與生理之本能相關。榮格 (Carl Jung) 的分析心理學理解了內丹學著作《The Secret of the Golden Flower》在消除意識與無意識之間的對立。

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