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烹調方式多樣,可用於製作中式豆渣煎餅(與蔥、蛋混合煎炸)、蒸菜(加入調味料蒸熟)、湯品增稠劑,或混入麵團製作健康麵包、餅乾。烹調前建議蒸煮15-20分鐘以去除生豆味並確保食用安全,特別適合素食料理或低脂飲食。
經過烘焙可以防止發酵,豆渣(烘乾),又稱豆腐渣或大豆渣(Dried Okara),是大豆經榨取豆漿或製作豆腐後的副產品,經烘乾處理後呈乾燥粉末或顆粒狀。富含膳食纖維、蛋白質及微量營養素,豆渣口感略粗糙,帶有淡雅豆香,常用於中式、西式或日式料理中。可加入麵團製作麵包、餅乾,或用於湯品、粥類增稠,亦可作為素食料理的營養補充食材。其低熱量、高纖特性深受健康飲食者喜愛,儲存方便,適合長期保存。
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豆渣,又稱豆腐渣或大豆渣(Okara),是大豆經榨取豆漿或製作豆腐後剩餘的副產品,呈濕潤、鬆散的白色或淡黃色渣狀。富含膳食纖維、蛋白質及微量營養素,豆渣帶有清淡的豆香,口感柔軟略粗糙,常用於中式料理如蒸菜、煎餅,或混入麵團製作糕點、麵食,亦可作為素食漢堡的原料。其高纖低脂特性適合健康飲食,但因含水量高,需冷藏保存並盡快使用,以免變質。