Name: 🌿🌿自然療法實操班🌿🌿 / Sammy 老師 / Amway 體驗館廚藝教室 / 2024年12月12日 星期四
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🌿🌿自然療法實操班🌿🌿 / Sammy 老師 / Amway 體驗館廚藝教室 / 2024年12月12日星期四

為讓大家有機會練習和體驗自然療法的手法，這個實習課歡迎已完成自然療法班的學員和新朋友。

🌿🌿自然療法實操班🌿🌿

*自己健康自己灸*

💫齊齊體驗及實習灸療手法，新手都可以變成高手
🌟每次分享不同養生知識，守護自己及家人健康
🥙🥗🧆提供簡單素食🥒

日期：2024年12月12日
✨星期四
時間：晚上7:30-9:30
地點：旺角登打士街56號家樂坊15樓廚藝教室

全店，🔆 新鮮食品蔬果農產品免運費（2-4天送；滿$500）

全店，🔆 各區交收點免運費（滿HK$400）

全店，*餸您健康餸您優惠 2025年*

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🌱 導師介紹：

Sammy 老師

李蘭心 (Sammy Lee) 老師，她的專業是國際註冊營養師及高級體重管理教練，專長包括很多方面，身心靈健康、營養師、自然療法老師，專門處理個案，包括一些非藥物的治療方式，主要擅長營養調理，排毒，刮痧拍打等自然療法。

Sammy 以前從事飲食業，也是一位烹飪及營養導師，更加是一位體重管理客席導師以及網台 (開心養生館) 主持，擅長用 Health Mix*，用早餐改變新陳代謝，將自己改變過來。

自然醫學（英語：Naturopathy，或Naturopathic Medicine），又稱自然療法，起源於19世紀歐洲的非主流醫療方式，通常被歸類在替代醫學中。某些自然醫學的理念與治療方式，被認為不符合實證醫學的要求。自然醫學把人體視為一個整體，相信人體存在生命力，有一定程度自癒的能力。

應用於自然療法的方法很多，如針灸、草藥、精油、氣功、水晶等。Sammy 老師擅長用拍打、拔罐、刮痧、排毒，耳穴等，主要是通過刺激、擴張人體毛細血管，來增加血流量，進而達到釋放、減輕肌肉壓力的功效。而中醫則認為，「不通則痛、通則不痛」，人體的經絡就像是河流一樣，在轉彎之處最容易發生淤塞，像是，膝關節就特別容易淤積寒毒、濕氣，造成風濕關節炎的發生。

我們身體有毒素、自由基時，肝臟會釋放膽固醇到身體裡，血液、淋巴液、組織液裡都會有膽固醇的足跡。膽固醇會結合毒素回到肝臟，給肝臟消化。但是，有時我們的肌纖維會將這些結合毒素的膽固醇卡住了，跑不出身體的纖維牢籠，所以常會有痠、痛的反應點。時間久了，器官功能慢慢退化。

這時人們常做的事是，用營養品或是中藥材來調理身體，好好地補。但是再多的維骨力、膠原蛋白也補不好膝關節退化的問題，再多的葉黃素也擋不住眼睛的退化。

艾灸是中醫療法之一，有養生、治病功效，作用繁多無法論盡，但必須注意的是艾灸的使用禁忌、時間和要點，例如一般在哪些情況下 / 哪些人不宜進行療程︰皮膚淺薄或敏感的部位、關節部位、神經線多的部位、月經期間、過份疲倦或病情急峻等。

艾灸是中華遠古流傳以來的一項中醫療法技術。據說其使用原理在原始人時代已經被認識。古人的痛楚部位在受到熱力的影響後 ( 例如灼傷和日曬 ) ，疼痛得以減輕，便開始掌握和使用該原理，隨後發展成為現今的艾灸。艾灸療法和針刺療法背後的理論有一定的相似之處，所以經常一併使用，稱為針灸。

拍打是清理淤塞的環境，無關洩、泄。拍的震動能量會帶來局部的熱，震動繃緊的肌肉組織可以讓卡住的膽固醇從肌纖維裡釋放出來。

清（拍毒）、通（經絡）、調（循環）、補（組織）、營（器官）、衛（免疫系統），這是一連串的恢復，從頭做起才會有效。逆著來，要恢復營、衛的功能卻只想著用補，那是不著邊際、浪費金錢的做法。

傳統的刮痧對感冒很有幫助，就是感冒一起時就要刮，隔天再一次，刮完即時就能感覺氣管舒𣈱多了，沒有再會惡化下去的跡象。

認識刮痧是因為我在安利公司參加他們的營養班和自然療法班認識，然後剛好我的小孩子也有感冒，就想跟著試做😅，但想不到卻很見效。

先在背脊大面積搽蒸餾的椰子油或萬金油（這邊有些藥房有賣），然後用白湯瓷慢慢用力在脊骨左右兩邊的肌肉由上往下刮，再由內向外刮，像個「非」字如下圖，重覆幾次。

據說這方法能幫助去厲氣，刮時有瘀紅色刮痕立時出現，之後也有些腫痛，但不必追求有否起痧，有些體質刮後是不會紅的。對於中醫經脈，何謂厲氣我其實不懂，但這也算是一種古老民間療法，有氣管問題的可試試。

Sammy 是我們一位良師益友，一切從生活出發，習慣從改變自己做起！

* 要堅持一段時間才可以看見成效。