Name: 🇿🇦 南非空運直送 檸檬 - 非有機 / 鴻泰生果 / 南非 / 每 5 個 800克
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Price: 45.0
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🇿🇦 南非空運直送檸檬 - 非有機 / 鴻泰生果 / 南非 / 每 5 個 800克

為芸香科植物檸檬的果實。味甘酸，性微溫。檸檬汁能幫助消化、增進食慾，並有生津止渴、舒氣、寧神作用。檸檬含豐富有機酸和維生素 C，能抑制黑色素的形成及防止皮膚色素沉積，避免形成雀斑和具美白作用。此外，其豐富維生素 B 含量能促進皮膚組織健康，特別是口腔黏膜。

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鴻泰生果

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🐝 供應商 / 產地：鴻泰生果 / 南非

🌱 生產商介紹：

章哥在酒店做米子連大廚工作多年，對食材絕對是有要求，在另一條跑道，經營生果批發，刚在泰國租了自己的榴槤工廠，為人仗義，加上經營有道，家人齊心，贏得客戶學家喜愛，在天水圍有一間T Market 水果店直銷生果，經營街坊生意。

🌱 供應商產品：

鴻泰生果

🛍 產品資訊 (主要) (繁體中文)：

動植物學名：Citrus limon (L.) Burm.f.

中文名稱：檸檬

英文名稱：Lemon

其他名稱：洋檸檬、檸果、益母果

產品介紹：為芸香科植物檸檬的果實。味甘酸，性微溫。檸檬汁能幫助消化、增進食慾，並有生津止渴、舒氣、寧神作用。檸檬含豐富有機酸和維生素 C，能抑制黑色素的形成及防止皮膚色素沉積，避免形成雀斑和具美白作用。此外，其豐富維生素 B 含量能促進皮膚組織健康，特別是口腔黏膜。

原產於喜馬拉雅山東部地區。在公元十世紀時傳至印度，十二世紀傳入歐洲，十五世紀時始傳入美洲。檸檬在中國栽培時間較晚，於二十世紀初時在長江以南各省有少量栽種。

品種：品種多達數十個，較著名的有：

◼︎ 優麗雅 (Eureka)，原產意大利，這是超市常見的檸檬，也被稱為“四季檸檬”（Quatre Saisons），果型中等，果皮黃色，果肉黃綠色，細嫩多汁；

◼︎ 里斯本 (Lisbon)，原產葡萄牙，是另一種常見的超市檸檬，果型較大，果皮呈黃色帶乳狀突，果肉呈綠白色，味酸香濃；

◼︎ 維拉法蘭卡 (Villa Franca)；

◼︎ 健腦( Genoa)，已引入中國栽種。

◼︎ “Femminello St. Teresa”或“Sorrento” 起源於意大利。這種水果的果皮富含檸檬油。它是傳統上用於製作檸檬酒的品種。

◼︎ “Yen Ben”是澳大利亞品種。

供應季節：香港全年均有供應。

儲存方法：放入冰箱中可長期保存。

#宜忌：

宜：適宜高血壓、心肌梗塞患者，脾胃虛弱者，腎結石症者、口乾舌燥者食用。

忌：鑒於檸檬味道極酸，酸能生熱，因此發熱、胃潰瘍、胃酸過多、消化性潰瘍、齲齒，患有膽囊炎及膽結石、百日咳者忌食。另外，痰氣多、氣弱、牙痛、糖尿病患者忌用。

懷孕宜吃檸檬

屬性平性

五味酸、甘

功效化痰止咳、生津健胃

檸檬富含硫胺素、維他命、鈣、鈉、鎂、鐵、膳食纖維等豐富的營養元素，孕婦常喝檸檬水，有助於促進胎兒吸收營養。懷孕初期胃口不好時，或是孕期嘔吐時，可以喝些檸檬水，能起到緩解的作用。檸檬水富含膳食纖維，而膳食纖維有助於促進腸蠕動，促進食慾。喝檸檬水也有美白的作用，還能預防孕期黃褐。

檸檬含有豐富的維他命C，感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是感冒初時，可以不藥而愈。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。但必須控制好飲用量，每天不宜超過1000毫升，且選取的檸檬也不能太酸，因為長期喝大量的酸檸檬水，容易影響孕婦體內的酸鹼平衡。

食用時需注意：

孕婦喝檸檬水最好是搭配蜂蜜一起喝，蜂蜜可以提供給胎兒需要的營養，蜂蜜中含有非常豐富的鈣、鋅等多種微量元素，是非常理想的天然綠色補品。早上起身可以先喝杯溫水，再喝蜂蜜檸檬水，30-60分鐘後再吃早餐這樣比較好。因為此時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

*食用配伍：

相宜：

1.檸檬汁與海產：酸度強的檸檬汁能於 15 分鐘內殺死大部分海產品中的細菌，故適合與海產品同吃。

2.檸檬與蜂蜜：同吃對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。

3.檸檬與白糖：兩者同煮食，有生津止渴、開胃、安胎作用。

4.檸檬與生薑：兩者共同煎水能調治氣逆嘔吐。

相尅：

1.檸檬汁與胡蘿蔔：胡蘿蔔中的維生素 C 分解酶能輕易破壞檸檬中的維生素 C，從而降低其營養成分。

2.檸檬與牛奶：檸檬含有果酸，與牛奶中的蛋白質結合成一種不易消化的凝固物質，刺激腸胃，易引起腹瀉。

#備註事項：味酸易引起反胃，腸胃有問題者不宜多食。檸檬果皮可作藥用。

不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是苦澀不易長時間浸泡，所以要現浸現喝，而且檸檬不宜久放，最好一次用完。

懷孕期間容易出現高血壓和糖尿病，如果有這些症狀的話，就不要再喝蜂蜜水和檸檬水了。

常用菜式：檸檬汁常為烹調中菜時所用的調味品或裝飾品，如西檸軟鴨。

建議食用方法：

果實為柑果，果皮呈黃色有光澤，果皮較一般柑橘類厚，且緊貼於果肉。果實呈橢圓形狀，兩端尖起且有乳狀突起。汁多肉脆，有濃郁的芳香，味酸且微苦。由於果肉和果汁味道極酸微苦，故不宜直接食用，宜搾汁加工調製成飲料，切片與紅茶一起泡飲，又或加工製成果醬等。

🥘 食譜：

Google 食譜 🍳：

Cookpad 食譜 🔍：

芳姐食療資訊 🧆：

🔅注意事項：

🍎 保存蔬果

1. 水果類和較柔軟的蔬果，如有包裝，應原封放入冷箱；

2. 蔬果如附有水滴，便較容易腐壞，應先把蔬果放在通風處吹乾或把水氣揩去，再用微濕的報紙包捲蔬果放入膠袋後再冷藏；

3. 有機水果沒有使用保鮮劑及特別處理，存放一般是三天至五天，大部份有機水果不適合存放在室溫，蘋果也需要放在雪櫃保鮮，部份蔬果例如木瓜會分解酵素，所以應盡早食用。

🍏 清洗蔬果

1. 進食前才洗水果，以保持蔬果新鮮；

2. 浸洗水果不宜過久，要先洗後切，以免流失維他命；

3. 用稀鹽水或者蔬果清潔劑 Dish Drop清洗蔬果，可較易除去水果蟲；

4. 用不銹鋼刀切水果，可減少維他命流失；

5. 水果含養份較多，應避免把水果切細，切碎或磨碎；

6. 切後應盡快食用，以免維他命被空氣氧化而流失。

特別注意：菜類特別是有小花、西蘭花，最好先在水中浸泡，去除殘留農藥（有機農場不用化學劑，但都會有、再生農法除外)，推薦使用推薦我們的蔬果環保清潔劑浸洗3至5分鐘，消除殘留的泥沙。

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